4 x 1000 m löpintervaller

Så här såg det ut ikväll. Joggade upp till Lugnet i någon form av uppvärmning, tog det sedan lite lugnt till friidrottsbanan där jag sedan "sprang" 4x1000 m med ungefär 200 meter promenad/lätt jogg mellan intervallerna. 

Såg här såg det ut med siffrorna, tror ni det finns hopp om milen sub 40?

Klockan säger nu att mitt tröskeltempo ligger på 4.18, borde kunna hålla en bit över tröskelintensitet när jag väl lägger benen på ryggen, men frågan är hur mycket snabbare det går...

På väg hem från Lugnet sedan så hade jag ont i tårna och benen var rätt styva. Nu är jag rätt stel i baksidorna men jag får ju sträcka ut dom imorgon bitti på Le Peloton.