2017-03-29

Ryggskott och bonusbilder från igår

Hej och god morgon!

Det blev ingen testcykel igår kväll, jag kunde knappt ta mig upp från golvet efter att jag lagt mig där. Hade och har så fruktansvärt ont i ryggen. Skrattar ändå åt det eftersom vad kan jag annars göra? Dessutom så måste jag ju se ganska rolig ut när jag "går som en gubbe" som barnen sa. Tänk er en blandning mellan en anka och en cowboy som bajsat på sig. Ungefär så går jag. Hjulbent, fötterna pekar utåt, lätt böjda knän och så ryggen spikrak men lätt lutad framåt med en snygg svank. Ah, fy fan. Det går ju att skratta åt nu i all misär, men fy så hemskt att behöva ha det såhär en längre tid. Nu hoppas och tror ju jag att det går över snart för egen del. Annars så vet jag inte vad jag tar mig till. Vaknade ändå i morse och tänkte att det nog hade blivit bättre. Kändes rätt bra där under mitt varma täcke. Det visade sig dock att jag inte kunde ställa mig upp utan fick krypa ut från sovrummet för att väcka barnen och sedan resa mig med hjälp av deras dörrhandtag. Sådär har sedan min morgon fortsatt.

Så jag blir hemma idag. Grovplanen jag hade för veckan ändras givetvis också. Ingen träning igår, högst troligt ingen idag heller och inte ska jag kolla på någon innebandymatch heller. Jag tror ju att om jag kan trampa lite på Monarken så är det nog bara bra för mig. Men det är ju en resa bara att ta sig upp i sadeln också. Men jag ska väl i alla fall försöka röra lite på mig och inte bara ligga stilla hela dagen, för jag tror att rörelse och cirkulation är bra.

Dagens plan är istället att kolla på De Pannes tredagars på Eurosport klockan 15.00.

Har inga skoj bilder att bjuda på från idag, så ni får ett par bonusbilder som jag inte publicerade igår istället:

2017-03-28

Kollat tävlingsträning på Jungfruberget och fått ont i ryggen

Hej vänner!

Står på knä på golvet med datorn i soffan just nu. Mora-Leksand på TV:n och det går väl ungefär lika bra för Leksand som det går för min rygg just nu. Var uppe på Jungfruberget med Frida för att hon skulle få leka i skogen och jag skulle få kolla på tävlingsträningen där. Men när jag bar henne en bit så fick jag ryggskott light. Så sjukt smärtsamt. Hoppas verkligen att det här går över snart, för roligare kan man ju ha. Kunde i alla fall halta runt där uppe i skogen och se på när cyklisterna rejsade.


Ingen riktig höjdarstund med kameran, men det är väl som med så mycket annat att man blir bättre med träning. Så jag får väl nöta på helt enkelt om det ska bli några bättre bilder framöver.

Nu ska jag gnälla runt lite och sedan testa om jag kan sätta mig på testcykeln...

Grovplanering för veckan

Hej och god morgon!

Ibland kan det vara bra att skriva ner vad som ska ske för att få lite bättre koll. Så idag gjorde jag just det, en liten grovplan för resten av veckan:

Ungefär sådär blir min vecka alltså. Full fart framåt!

2017-03-27

Stumma skitben


Hej och godkväll!

Alltså hemcyklingen idag var inte bara bokstavlig motvind, det var också motvind som hette duga i benen. Det var som sirap och betong i en härlig blandning och hur mycket jag än försökte ta i så seeegade bara kroppen sig fram likt en segelbåt. Försökte accelerera över krön och så på typ tyngsta växeln och en kadens på cirka 25. En ren och skär mental plåga. Fattar inte riktigt vad det kommer i från men tänkte försöka bota med lite mer sömn i natt. Tror inte att det är dåligt.

Hann i alla fall hem så att jag kunde vara med på slutet av Filips innebandyavslutning. Ebbah spelade med i föräldralaget, Frida och jag agerade åskådare. Efteråt åts det pizza på Slätta Pizzeria också. Mätta barn!
Frida förklarar att hon har ont i magen och därför måste hoppa på en madrass tills det går över.

Här kommer några bilder från igår också, som utlovat:
Straffläggning.

Några porträtt. Linda tog bilden på mig. 😃

Nu ska jag krama ett par barn godnatt, ha videosamtal med Linda som är snäll och skicka några mejl. Hörs imorgon igen!

Morgonstund


Hej och god morgon!

Tack för era förslag på föreläsningsämnen, ska ta och jobba vidare med detta så får vi se vart det landar.

Gårdagen blev ju en ganska intensiv dag på flera sätt. Har ett gäng bilder också från igår, så det dyker kanske upp något här i bloggen snart.

Jag startar denna dag och denna vecka på bästa vis genom att få uppleva soluppgången från cykelsadeln. Linda var med och hade pigga ben, trots att jag nästan tror hon var tröttare än jag i morse när mobilen väckte oss.

Nu ska jag grotta igenom en arbetsdag och sedan väntar tempopendling hem från jobbet. Det ser jag fram emot med skräckblandad förtjusning.

Vi hörs i eftermiddag/kväll!

2017-03-26

När man är tidig och det är tidigt


Hej!

Inte nog med att det är sommartid och tidigt på morgonen, vi var för en gångs skull i tid till samlingen för Filips innebandy. Tyvärr visade det sig att jag inte hade koll på samlingstiden så vi var här 40 minuter tidigare än vi ens behövde. Såååå att. Från att jag var duktig till att jag var en klant. Skönt ändå att inte sova bort hela dagen och att vara i Borlänge 08.05 en söndag...

Nu väntar tre matcher innebandy med Filip som målvakt i den första. Nu kör vi!

2017-03-25

Jag hade chansen att misslyckas och jag tog den!

Hej och god kväll!

Om vi plockar upp tråden från i förmiddags då vi var i ishallen så skjutsade jag ner Linda till stan för att köra Spin of Hope tillsammans med Team Ormsalva. Barnen och jag gick först runt i en leksaksaffär, åt sedan lunch på deras favoritställe Mimos och gick sedan och handlade lite lördagsgodis och middag till imorgon. När vi var och handlade så blev Linda klar med sin träning, bra tajming ändå. På väg hem så plockade vi med oss en kompis till Filip och en kompis till Ebbah, så det blev både full bil och fullt hus ett tag.

Idag hade ju jag planerat vilodag. Men, Linda tyckte att jag skulle köra en Kompiskamp på min vilodag, för att ha chansen att misslyckas en gång innan månaden är slut. Så jag fick väl lov att anstränga mig trots planerad vilodag alltså. Tyckte det gick ganska bra, sedan blev det jobbigt efter typ åtta minuter och efter 10:39 på tangerat personbästa (355.2 Monarkwatt) så gav jag upp. Pulsen hade bara hunnit upp till 177 men benen var rätt stumma. Egentligen så var det väl pannbenet som tog slut först och bara att klara 10:39 på personbästa tycker jag lovar gott inför nästa försök. Jag borde ju kunna ha en snittpuls närmare 180 på en sådan här övning, så det finns nog mer att ge.

Linda har ju svårt för att vila och så, så förutom att hon körde Spin of Hope idag så körde hon också ett maxtest med gott resultat. Sjukt imponerande, undrar hur bra det hade blivit utan spinningpass några timmar innan och kanske med en vilodag dagen före maxtestet?

Det var ett band som soundcheckade när vi skulle äta mat, så vi fick lite livemusik på köpet till Fridas stora glädje. Ebbah gillade det också skarpt.

Jag tog en Redbull innan min kompiskamp, med min känslighet för koffein så tar det nog några timmar innan jag somnar i natt...

Stumt. Nästa gång kör jag 20 minuter på personbästa, så får jag det ur världen. Enklast så. 

Nu ska jag fira Lindas lyckade maxtest med lite rom & russin-glass, ha en härlig lördagskväll med er!